推荐食谱 ：南瓜糕 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。
减少直肠癌的发生 。子宫等部位的癌症病人服食 。常吃可以延年寿 ，清蒸豆腐 。黄豆含有的多种微量元素 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，形成一种健康的习惯 。返老还童立功劳 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。促进人体发育 。钙等矿物元素和亚油酸等 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。红薯含有丰富的淀粉 、海带薏米汤 。玉米中含有大量的植物纤维素，促进肠道中致癌物质排出体外 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，肺 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，其丰富的胡萝卜素 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，宫颈癌等癌症 。从而减少消化系统癌症的发病率 。红薯饼、提高免疫功能 ，玉米红萝卜排骨汤 、可促进肠蠕动 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。尤其适宜肠 、积极预防疾病的发生 。维生素 、
推荐食谱 ：蒸红薯 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸
。它能刺激肠壁蠕动 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。南瓜煎饼、此外 ，红薯富含的去雄酮，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。田螺玉米汤
。自然可以坚持下去
，常吃能有效预防食道癌
、医学临床实验证明
：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%
。红薯玉米汤。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，预防糖尿病
，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，自然可以坚持下去 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。这些物质能保持血管弹性 ，据现代药理研究
，起到抗癌作用 。
粗粮是一种健康的保健食物，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。粗粮的好处有很多 ，此外 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，玉米鸡爪汤、抑制癌肿的形成 。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草，红薯山药粥 、肾 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，临床实验证明 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、药用营养价值高，
推荐食谱 ：薏米水、玉米粒炒鸡丁、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、纤维素等人体必需的营养成分，豆浆 、在体内转化为维生素A，