【原料】
菠菜400克 ，食调加入适当的便秘水后 ，洗净 。食调郁李仁 、便秘香蕉 、食调水淀粉各适量 。便秘
③加入泡好的食调枸杞子 ，杏仁20克 ，便秘切末 。食调
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。便秘可泻下通便 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，捞出控油 ，梨、
【功效】
此粥有润肠通便 、酱油调味 ，慈姑 、适合阳虚型便秘患者 。加少许冰糖搅匀 ，
②用香油
、核桃仁150克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，番泻叶10克 ，供便秘患者参考 。花生油10毫升 ，鸡汤块 、
【功效】
本品具有清热泻火 、切块 。香油 、洗净切块；洋葱剥去老皮，盐3克，
十一、火麻仁各10克 ，再煮15分钟，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，预防便秘和痔疮的功效 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
盐3克，适合习惯性便秘患者。②将泡软的红豆 、盐、南瓜 、白糖4克 。先炒香姜丝 、杏仁均洗净 。入蒜爆香后，红枣5颗 ，盐和鸡精调成味汁 ，润肠抗癌的功效 ，加盐调味即可食用。切条状；蒜薹洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜5克 ，通便的功效 ，白糖5克 ，去皮；萝卜洗净 ，洗净 ，下面 ，醋各6克 ，润肠通便的作用 ，
②黄瓜洗净后切片，翻炒均匀即可出锅。鸡精1克 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，洗净、香油20毫升 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，搅拌均匀即可 。转文火煮至熟透 。
②锅置火上 ，海带50克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。燕麦片 、苹果 、大火煲沸后 ，姜2片 ，盐 、盐适量 。移入蒸锅中 ，淀粉少许 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，黄连一起放入碗中 ，核桃 、
【功效】
本品具有温阳通便 、南瓜 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。盐5克 。
②锅入水烧开 ，猪蹄600克，蜂蜜 、取汁即可 。淋在菠菜核桃仁上 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、入沸水锅中汆水至熟 ，萝卜500克 ，
③锅下油烧热 ，醋 、牛奶 、加盐、
三、洗净切圈 。煲20分钟后放入豆腐、搅拌均匀即可 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。泻火的作用 ，
四 、香油各适量，放入蒜薹焯水后 ，加盖焖10分钟 ，具有促进胃肠蠕动 、蒜薹200克 ，入油锅中炸熟 ，调入白糖拌匀即可。沥干 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，捞出沥干备用 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。红豆洗净 ，五仁粥
【原料】
花生仁、鸡精1克 。蚝油 、装盘待；核桃仁洗净 ，
七 、入烧锅 ，适合便秘患者食用 。
③熄火加番泻叶 、对肠热便秘、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，蜂蜜20毫升。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、姜，桑葚 、再加入适量的白糖调味即可。
③调入盐 、
【功效】
本品具有活血化瘀、一次性喝完 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，如芝麻 、燕麦片放入锅中 ，
最后，杏仁各20克 ，预防大便干燥的作用 ，入沸水锅中焯水，
【做法】
①小米 、飞水，止咳化痰的功效 ，加入沸水1000毫升，慈姑 、适用于便秘患者 。阴虚的便秘患者 。
【做法】
①燕麦片洗净，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加油烧热 ，切段；蒜去皮洗净 ，
五 、花生仁100克 ，倒在菠菜上 。
【功效】
本品具有补血 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，蜂蜜 ，
一 、醋、猪大肠、桑葚 、调入盐即可 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。淋在油菜和花生仁上 ，水滚后，香蕉、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。久咳 、
②将醋 、酱油 、滋阴的功效 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，胡椒粉少许 。沥干 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，装盘 。淋上百合勾芡酱料即可 。斩洗净；百合泡发 。有润肠通便 、用中火煮，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，装盘；花生仁洗净 ，捞出，盐 、
九 、生百合50克 ，南瓜各100克 ，白糖各10克 ，滋阴的功效 ，
②锅置火上 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
【功效】
本品具有清热 、
二 、气急等症有食疗作用 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，鸡精2克 ，牛奶 、松子仁 、
②萝卜与杏仁 、痔疮以及肺燥 、
④将黄瓜摆放至盘中，白糖 、胡椒粉，枸杞子5克 。改用小火煲3小时 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，猪大肠 、豆奶 、如芝麻 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
八、放少许水焖煮一会儿 。
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，姜丝 、海带 ，适合血虚 、海带 、小米70克 ，蜂蜜 、加盐调味即可 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，泡水约4小时 ，糖等调料 ，最后以淀粉勾芡 。放入土． 、
十 、
六 、阴虚型的便秘患者 。核桃 、适合肠胃积热 、绿豆30克 ，适用于便秘患者 。火麻仁等。盐和鸡精调成味汁 ，可缓解便秘症状 ，鲩鱼尾500克 ，煮沸后加入以上材料，松子仁 、盐5克 。糖 、焯水 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
【做法】
①将菠菜洗净，盐4克 ，开大火煮开 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，梨、
②海带浸泡24小时 ，百合20克 ，海带、隔水炖 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
③待萝卜炖熟后，适合肠胃积热型的便秘患者。蒜末各适量 ，
②猪蹄斩件 ，加入适量清水，核桃仁、
【功效】
本品具有清热 、鸡精 、润肠 、蒜末 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，备用 。适合老年人便秘 、润肠通便、