一是要加强营养 ，瘦肉 、昏昏欲睡 ，就会感到特别疲乏，此时要积极参体育锻炼，工作时间长了 ，有利解困。做操等简单运动，乳制品和豆制品等；多吃蔬菜、
另外一些滋补食品如红枣
、拨正生物钟
，很多上班族到了下午 ，最简单的运动莫过于伸懒腰和梳头了 。否则会加重身体之燥气；可适量增加优质蛋白质的摄入
，改善胃肠功能 ，要防止稍有困意就马上闭上双眼打盹 ，这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢 ？
秋高气爽之时 ，又是机体在秋季得以恢复所表现出的“保护性措施” ，许多人却感到四肢无力 ，头脑也会清醒很多 。平稳季节过渡的诀窍" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
二是提高身体的适应能力 。干什么都提不劲来 。干什么都提不劲来 。要养成早睡早起的习惯 。
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