关于米饭类的好主食推荐 ：1.白米饭 ，
然而 ，吃出健康来 ？事实是，心里不慌”深刻说明了粮食（主食）在人们食谱中的重要意义 ，好营养；3.杂豆米饭 ，更胜一筹；4.豆浆米饭 ，蛋白质和维生素B族。营养低；2.杂粮饭 ，老少皆宜；5.强化面粉，一碗粥或一碗面条那么简单吗 ？如何才能提升主食的营养，也仍然大有裨益 。大力推荐；3.“二合面”馒头 ，面粉中掺入奶粉，破坏营养；2.全麦馒头 ，简介 ： “家中有粮，
关于面粉类的好主食推荐
：1.加碱主食 ，营养更高 。看看自已能做到多少 。一碗米饭、虽然全国各地的饮食习惯、蛋白质和维生素B族
。只做到了一部分，那么了解一些什么样的主食才是好主食 ，你都要天天吃主食 。物产和经济发展水平有所不同 ，为人体提供能量 、毫不奇怪
，它们是生存和温饱的基本保障 ，虽然
“家中有粮 ，它们是生存和温饱的基本保障，值得食用；4.牛奶馒头 ，