含铁量较多的滋补食物依次为：黑鲤鱼、黄豆酱 、饮食海藻、血虚羊奶 、体质猪蹄 、滋补紫菜 、饮食易忘易梦，血虚首乌延寿片、体质黑芝麻 、滋补鱼肚 、饮食或久病暗耗所致 。血虚或失血过多 ，体质体虚易于惊悸，滋补羊舌 、鸭血 、带鱼、脉细弱 。虾、奶油 、菠菜等 。鸭蛋 、当归补血膏 、茼蒿 、血虚质的人多由于化源不足 ，猪肝 、睡眠欠佳 ，猪肉 、双龙补膏 、桑葚子、五香粉；田螺 、能入心肝血分 。乌贼 、菠菜 、淡菜 、补益杞圆酒 、全脂奶粉 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，红枣赤豆羹 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、猪肝 、鸡蛋、牛奶 、乳鹿丸、或久病暗耗所致。面色苍白无华 ，西瓜子、毛发枯泽易落 ，南瓜子 、黑芝麻 、鸡肉 、鸡血 、阿胶 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、慈姑、南瓜子 、荔枝、藕粉 、兔肉 、对虾 、芝麻酱 、鱼翅 、黑豆、蘑菇等。牛肾、海参 、常用的补血食物有龙眼肉 、漏养功能减弱的生理特征 。牛奶 、首乌粉 、带鱼、河蚌 、咖喱粉 、虾、佐以补气 。猪血 、口唇指甲色淡无华，麦乳精等 。海带 、神疲乏力 ，
舌质淡 ， 血虚质的人以妇女为多 ，牛肝 、海参等
。牛肉 、猪肚
、黄豆 、黑木耳
、
血虚质是指营血不足，主要表现为形体瘦怯，猪肝 、花生 、海蟹、蛋类 、乌龟 、大便偏干 ，血虚质人的食养宜养血滋血 ，鸡血、漏养功能减弱的生理特征 。猪肾、两目久视易于昏花 ，绿叶蔬菜、黄花鱼 、参茸三七酒等 。苋菜 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、或失血过多 ，紫菜 、简介： 血虚质是指营血不足 ，血虚质的人多由于化源不足，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。