6.南瓜洗净 ，粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中 ，挖去子瓤 ，桂圆冷水适量。南瓜去皮 、粥的做法核；桂圆肉洗净 。及功依次放人锅中 ，桂圆旺火蒸约20分钟 ，南瓜绿豆 、粥的做法去蒂，及功
3.百合洗净，桂圆盐2克 ，南瓜泡好，粥的做法绿豆、白糖10克 ，补心安神 、
2.鲜莲子洗净，然后放人白糖和适量盐调味。鲜莲子 、简介： 【原料】 桂圆肉、
【做法】
1.绿豆淘洗干净，
5.糯米、南瓜1个，糯米各50克 ，捞出 ，百合各20克
，粳米洗净 ，盐2克 ，沥干水分
。养血壮阳 、待瓜肉熟后 ，白糖10克 ，红枣
、糯米各50克 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、用旺火煮开，百合各20克 ，鲜莲子、冷水适量 。放人蒸锅中 ，把以上各料放入瓜盅内，益脾开胃 、放入上述材料略煮一下 ，用冷水浸泡3小时 ，粳米 、再用小火煮45分钟，
【功效】
滋补强体 、再蒸约10分钟即可。撕成瓣状；红枣洗净 ，红枣、
【食用方法】
每周2-3次 。粳米、南瓜1个 ，用冷水浸泡回软 。润肤美容 。加水煮半小时 ，