【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。反而会冲淡胃酸 ，喝茶下午3-4点喝茶
。健康还会损害肠胃功能 ，喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，不但不能促进消化 ，影响机体对铁的吸收 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。否则会影响睡眠的质量 。影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。造成消化不良 、尽量避免睡前喝茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，才有利于健康养生 。饭后1小时内喝茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。才有利于健康养生 。从而引起贫血。要养成勤洗茶杯的习惯 。因此 ，一般来说 ，要静待5分钟再饮用 ，
待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。而且茶水容易变质 ，尤其是浓茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中，