【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法才可以连皮食用。及功建议喝3天 ，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝停1天 。汁的做法菠萝去皮 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。加入菠萝汁中不必沉淀，否则会氧化变黑 。
【做法】
1 、泡盐水3分钟后 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
， 【做法】 1、