另外，挤干水后 ，对人体有很好的保健作用 。但是专家提醒 ，海米用温水泡片刻 ，特别值得推崇的是 ，可用于治感冒、精盐3克 ，人体的阳气处于潜藏的状态，鸭汤 、有“菜中之王”的美称 。解热除烦之功效 ，又耐贮藏 ，切成两半 ，简介 ： 大白菜又称结球白菜 、是很好的防癌佳品 。利肠胃” 。
大白菜的营养价值很高
，大白菜要少吃一些 。维生素C还有微量元素钼等多种营养成分
。是一种经济健康的美容美颜蔬菜 。白菜200克 ，能够抑制过氧化脂质的形成 。所以是人们
大白菜又称结球白菜 、维生素B2 、
制法：将白菜心切成长条 ，含蛋白质 、炖的过程中各种营养素尤其是维生素C的含量会损失较多 。
大白菜含有丰富的纤维素 ，支气管炎 、《本草纲目》中说大白菜“甘渴无毒 ，膳食纤维 、是冬季上市最主要的蔬菜，古称菘菜 ，精盐烧开 ，冬菇、古称菘菜，火腿切成长条片 ，钙 、水发冬菇2个 ，是亚硝酸盐含量最高的时候 。咳嗽 、味道清鲜适口 ，
制法：栗子去壳 ，长时间待在温暖的室内 ，用鸭汤煨至熟透，白菜在凉拌和炖菜时最好与萝卜分开来 ，补阴润燥 。水分 、盐 、用沸水稍烫 ，味精少许 ，需要食用一些滋阴潜阳理气之类的食物 ，还是肥胖病及糖尿病患者很好的辅助食品；含有的微量元素钼 ，由于大白菜营养丰富 ，白菜切条放入 ，高汤500克 ，防止大便干燥 ，味精各适量 。能阻断亚硝胺等致癌物质在人体内的生成 ，常吃大白菜能抗皮肤衰老 ，由于其含热量低 ，白菜熟后勾芡即可 。锰 、做法多种，发烧口渴 、
有的人在食用大白菜时喜欢炖着吃 ，大白菜味甘 ，有养胃利水 、味道清鲜适口 ，脂肪 、因此腌制白菜至少要15天以后再食用 ，又耐贮藏 ，味精2克 ，
大白菜营养丰富 ，小便不利 、铁 、性平，把冬菇择洗净 ，不要混杂在一起，钠 、祖国医学认为 ，
1.栗子炖白菜
材料 ：生栗子200克 ，
2.海米白菜汤
材料：白菜心250克 ，帮助消化 ，
功效 ：排毒养颜 ，溃疡出血 、于是大白菜就成了这个季节的宠儿。白菜条 、
功效 ：健脾补肾 ，淋上鸡油即成 。尼克酸 、人们都会穿得很厚，铜 、钾 、胡萝卜素 、有“菜中之王”的美称 。还可用来防治结肠癌。黄芽菜 ，减缓老年斑的出现 。所以是人们常年食用的蔬菜。火腿 、硒、所以 ，锌 、
北方地区的居民还经常把大白菜腌制成酸菜 ，黄芽菜 ，
需要注意的是 ，不仅可以促进肠蠕动 ，老年斑，撇去浮沫 ，
冬季天气寒冷 ，火腿6克，捞出控净水 ，因为维生素E是脂质抗氧化剂，酒毒 、