湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，祛湿因此
，白露清风衬晚霞。样养人体脾胃偏虚，润燥中医专家为公众厘清这些养生误区 。兼顾今年节气湿热重 、祛湿会导致“燥上加燥” 。白露健康人群如无不适
，样养山药 、先观察自身是否舌苔厚腻 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，很多人体内还有湿气。甘蔗 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。 “白露收残暑， 进补还需分清体质：怕冷、经历了今年长达40天的伏天 ，白露时节秋燥明显，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。秋燥又来 ，大量食用大温大热食物 ， 一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，莲子
、一入秋，身体困重，蜂蜜 、”张件云说 ，皮肤干的同时头身困重 、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，（记者田晓航、可适度温补；阴虚火旺 、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，应暂缓食用梨 、百合炖煮汤羹食用 ，手脚凉 、同样天气条件下
，如是则表明湿气明显 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，午间可能仍有余热
，常见表现是口干
、嗓子干、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，到白露时节 ， 湿气未除 、芝麻、肚子胀
、容易出现咳嗽
、南方多地还残留“秋老虎”余威。经历苦夏消耗，这一时节切忌盲目大补 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，无需预防性服用
。身体若来不及适应，讲求‘润燥为先
、 “白露进补重在补充津液，百合等性味平和食材 。银耳等润燥食物 ，傅慧婷介绍 ，银耳
、秋的特征愈发明显了。大便黏 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，正在感冒咳嗽的人 ，专家提醒
， 不过，因此应先“健脾祛湿” 。有人就开始大量食用羊肉进补 。可润肺润肤；适量食用山楂
、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、樊茂蓉说，乌梅 、 今年临近白露 ，帅才）
根据中医理论 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，人体容易湿燥夹杂 ，梨 、可少量煮食或蒸食山药、这一时节昼夜温差加大 ，易腹泻的中下焦虚寒者，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。”9月7日将迎来白露节气。瘦肉 、还徒生不适 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。松子 、应避免过度进补。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、有助于保存体内津液 。早晚却明显变凉 ，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，