炒锅加热后倒入适量食用油。分钟香油、自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。提神韭菜

　　配料：盐  、解春韭菜

鲜鱿

　　8、分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中。自制韭菜去根洗净后切成小段。提神

　　4 、解春韭菜

　　7、鲜鱿盛出食用 。分钟

　　3 、自制

　　5 、提神切成条状后在滚水中快速焯烫一下。解春韭菜

　　食材：鱿鱼翅、鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒 。加入盐和香油翻炒出锅 。

　　2、食用油

　　做法 ：

　　1 、

　　6 、