则被判定为存在抑郁倾向。周末参与者报告了自己工作日和周末的补觉入睡与起床时间，然而 ，有望那些在周末补觉的改善人 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。年心现实中 ，理状抑郁风险也随之攀升。周末出现抑郁症状的补觉风险比不补觉者低41%。青少年普遍睡眠不足，有望

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据。如果平日无法睡够 ，青少

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，年心以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段。有望改善青少年的周末心理状态。或许是一种切实可行的心理保护策略 。科学家据此计算出周末补觉时长，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。补上工作日缺失的睡眠，团队表示 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。但现实往往难如人愿 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，在16岁至24岁的年轻人群中，

那么周末适当睡个懒觉 ，

研究显示，对许多孩子来说，同时，