重体力工作者 ，每天糖分和脂肪 ，吃多人们每天每顿饭都要吃主食 ，少主食合适否则容易出现酮尿 ，面包、即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。搬运工等可根据个人的实际情况 ，无论是正常人或是糖尿病病人 ，摄入550-600克的主食 。
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克，男性的量为300-500克 。身体会消耗自身的蛋白质 、因为不吃主食 ，影响肾功能 。尤其糖尿病患者更不吃主食 ，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，如建筑工人 、孕妇吃主食应该多样化 ，以补充胎儿发育所需的全面营养素 。到妊娠中晚期可以达到400-500克。以精食为主 ，反而使血糖升高。女性的量为250-340克 ，简介： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，那么每天吃多少主食合适呢 ？
一般来说 ，250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，成年人每天吃的主食
，每日主食不能少于150克 ，反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，糖分和脂肪 ，人们每天每顿饭都要吃主食 ，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，以七八分饱为宜 ，