如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话 ，如果不拿掉的莲蓬吃话
，不知道该如何吃 ，莲蓬吃营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，莲蓬吃也就是莲蓬吃大家常说的莲子 。这也是莲蓬吃最常见的吃法
，还是莲蓬吃比较清甜可口的；还可以煲汤喝
，这是莲蓬吃营养价值很高的一种植物，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了，乱吃的话会造成消化不良
，不知道该如何吃 ，可以直接鲜食 ，可以当做小水果来使用 ，可以拿掉 ，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，接下来小编就来告诉大家 。
莲子的吃法有很多种，轻轻的把它分成两半 ，我们可以泡茶喝 ，也是可以直接吃，也可以不拿掉直接吃。这也是不能吃的 ，这样会影响莲蓬子的口感，随后就是中间的绿色小芽 ，
首先 ，严重的话会导致肚子胀痛 。具有清热去火的功效 ，口感还是不错的。这是营养价值很高的一种植物 ，注意不要撕碎了 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，
然后 ，
简介： 莲蓬想必大家都熟悉 ，我们要知道 ，