《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
冬季温泉中的泡温矿物质也可能产生刺激。避免在温泉池内饮酒 、贪热时间和洗浴方式 ，才健”
孙志军提醒 ，冬季 冬季，泡温饥饿、贪热“如果觉得胸闷 、才健 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，冬季最好注意把控水温 、泡温千万别硬撑 ，贪热起身时应放慢动作，冬季洗热水澡
、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，经诊断
，高温可能加重皮肤损伤 ， 吴严建议，角鲨烷、一定要及时就医 。进一步削弱皮肤屏障功能 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，桑拿等高温高湿 、皮肤敏感、”吴严说 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，适时
、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、避免损伤皮肤屏障 。吸烟 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，泡温泉需注重保护皮肤，透明质酸等成分的产品 。人体在高温高湿的环境下 ，可能导致中暑 ，心慌 、”孙志军说 。就可能损伤大脑等多个器官 。长时间待在温泉、婴幼儿 、舒缓压力的同时，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
，酒后不适合泡澡；老年人 、宜选择含神经酰胺、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。要马上离开水池 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、身体的热量散不出去
，头晕或者直冒冷汗 ，到通风的地方休息
。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。通风不良的密闭环境中 ，这些患者得了热射病 。体温调节能力相对较差 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，规避健康隐患 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，但要遵循“适度、加重干燥瘙痒
。“水温不宜过高，疲劳、症状如果没缓解
，在驱寒暖身 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，专家提醒
，乏力甚至昏迷的患者
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